Эффективная диета на десять дней

Благодаря этой диете, можно за 3 месяца потерять в весе до 15 кг. Но есть и противопоказания. Такая  диета противопоказана людям с гастритом и язвенной болезнью желудка. Также с первого дня этой диеты в свой рацион питания нужно ввести витамин Е для подтяжки кожи. Принимать витамин нужно по 1 таблетке утром и вечером.

Ну а теперь меню  диеты на 10 дней.
1 день
0,5 кг свежих огурцов нужно натереть на терке и потом залить 2,5 л нежирного кефира. Добавить измельченную петрушку, перемешать и прокрутить все в миксере. Готовый коктейль нужно разделить на 6 приемов до 20.00 часов. Кроме этого, нужно выпить за день 2,5 л чистой питьевой воды.

2,3 и 4 дни – разгрузочные.
5 грейпфрутов нужно очистить и разделить на дольки. 5 яиц отварить в течение 15 минут на сильном огне. Потом очистить и отделить желтки от белков. Положить в контейнер яичные белки и грейпфрут. Съесть это нужно в течение дня через равные промежутки времени до 20.00. Также в течение дня необходимо выпить 2,5 л чистой питьевой воды. Если вечером будет мучить голод, можно выпить стакан воды с 1 ст. ложкой меда или же стакан нежирного кефира.

5 день
Сварить вкрутую 2 яйца и нарезать кубиками 1,5 кг свежих огурцов. Все это распределить на небольшие порции, чтобы хватило до 20.00. Также в течение дня необходимо выпить 2,5 л чистой питьевой воды. Если вечером будет мучить голод, можно выпить стакан воды с 1 ст. ложкой меда.

6 день
8.00 – в геркулесовую кашу, сваренную на воде, нужно добавить ложку меда и 1 дольку яблока;
10.00 – 1 яйцо, сваренное вкрутую;
12.00 – 1 большая сырая морковь;
14.00 – кисломолочный натуральный йогурт;
16.00 – 1 большая груша;
18.00 – салат из сырой свеклы;
20.00 – 1 апельсин.

7 день
8.00 – 4 ст. ложки овсянки нужно залить кипятком и добавить 1 ч. ложку жидкого меда, ягоды, орехи, зеленое яблоко, курагу;
10.00-12.00 – нужно на выбор съесть какой-то один плод – морковь, киви, груша, яблоко, мандарин, гранат, апельсин, 200 г ягод, 300 г арбуза или 200 г ананаса;
14.00 – 150 г нежирного мяса с овощами. Мясо можно запекать или отварить, но без соли. Овощи можно запекать в духовке без соли. Мясо и овощи нужно полить лимонным соком;
16.00 – на выбор - морковь, киви, груша, яблоко, мандарин, гранат, апельсин, 200 г ягод, 300 г арбуза или 200 г ананаса;
18.00 – потушить без соли 150 г минтая или трески с овощами. В течение дня нужно выпить 2,5 л воды.

8 день
Сварить вкрутую 2 яйца и нарезать кубиками 1,5 кг свежих огурцов. Все это распределить на небольшие порции, чтобы хватило до 20.00. Также в течение дня необходимо выпить 2,5 л чистой питьевой воды. Если вечером будет мучить голод, можно выпить стакан воды с 1 ст. ложкой меда.

9 день
9.00 – нужно залить кипятком 200 г гречки и варить в течение 15 минут без соли. Затем добавить натертую на терке морковь, измельченный лук и сельдерей, и все полить соком лимона.
11.00 – 200 г свежих огурцов.
Затем чередовать гречку и свежие огурцы каждые 2 часа до 19.00. В течение дня нужно выпить 2,5 л воды.

10 день
9.00 – омлет из 1 желтка и 2 белков;
11.00 – 1 яблоко;
13.00 – треска на пару с салатов из свежих помидоров и огурцов;
16.00 – печеный сладкий перец с овощами и луком;
18.00 – отварной картофель в мундире с зеленью.

За 10 дней можно сбросить до 6 кг. Затем питание нужно повторять с 7 дня в течение 3 месяцев, чтобы закрепить полученный результат.

Источник: сайт Я умница