Предлагаю кулинарные мастер-классы вкусных разнообразных блюд. Рецепты приготовления новогодних и праздничных блюд. Светы кулинарам. Простые рецепты с пошаговым фото. Надеюсь, что вы найдете для себя что-то подходящее.

Эффективная диета на десять дней

Благодаря этой диете, можно за 3 месяца потерять в весе до 15 кг. Но есть и противопоказания. Такая  диета противопоказана людям с гастритом и язвенной болезнью желудка. Также с первого дня этой диеты в свой рацион питания нужно ввести витамин Е для подтяжки кожи. Принимать витамин нужно по 1 таблетке утром и вечером.

Ну а теперь меню  диеты на 10 дней.
1 день
0,5 кг свежих огурцов нужно натереть на терке и потом залить 2,5 л нежирного кефира. Добавить измельченную петрушку, перемешать и прокрутить все в миксере. Готовый коктейль нужно разделить на 6 приемов до 20.00 часов. Кроме этого, нужно выпить за день 2,5 л чистой питьевой воды.

2,3 и 4 дни – разгрузочные.
5 грейпфрутов нужно очистить и разделить на дольки. 5 яиц отварить в течение 15 минут на сильном огне. Потом очистить и отделить желтки от белков. Положить в контейнер яичные белки и грейпфрут. Съесть это нужно в течение дня через равные промежутки времени до 20.00. Также в течение дня необходимо выпить 2,5 л чистой питьевой воды. Если вечером будет мучить голод, можно выпить стакан воды с 1 ст. ложкой меда или же стакан нежирного кефира.

5 день
Сварить вкрутую 2 яйца и нарезать кубиками 1,5 кг свежих огурцов. Все это распределить на небольшие порции, чтобы хватило до 20.00. Также в течение дня необходимо выпить 2,5 л чистой питьевой воды. Если вечером будет мучить голод, можно выпить стакан воды с 1 ст. ложкой меда.

6 день
8.00 – в геркулесовую кашу, сваренную на воде, нужно добавить ложку меда и 1 дольку яблока;
10.00 – 1 яйцо, сваренное вкрутую;
12.00 – 1 большая сырая морковь;
14.00 – кисломолочный натуральный йогурт;
16.00 – 1 большая груша;
18.00 – салат из сырой свеклы;
20.00 – 1 апельсин.

 

7 день
8.00 – 4 ст. ложки овсянки нужно залить кипятком и добавить 1 ч. ложку жидкого меда, ягоды, орехи, зеленое яблоко, курагу;
10.00-12.00 – нужно на выбор съесть какой-то один плод – морковь, киви, груша, яблоко, мандарин, гранат, апельсин, 200 г ягод, 300 г арбуза или 200 г ананаса;
14.00 – 150 г нежирного мяса с овощами. Мясо можно запекать или отварить, но без соли. Овощи можно запекать в духовке без соли. Мясо и овощи нужно полить лимонным соком;
16.00 – на выбор - морковь, киви, груша, яблоко, мандарин, гранат, апельсин, 200 г ягод, 300 г арбуза или 200 г ананаса;
18.00 – потушить без соли 150 г минтая или трески с овощами. В течение дня нужно выпить 2,5 л воды.

8 день
Сварить вкрутую 2 яйца и нарезать кубиками 1,5 кг свежих огурцов. Все это распределить на небольшие порции, чтобы хватило до 20.00. Также в течение дня необходимо выпить 2,5 л чистой питьевой воды. Если вечером будет мучить голод, можно выпить стакан воды с 1 ст. ложкой меда.

9 день
9.00 – нужно залить кипятком 200 г гречки и варить в течение 15 минут без соли. Затем добавить натертую на терке морковь, измельченный лук и сельдерей, и все полить соком лимона.
11.00 – 200 г свежих огурцов.
Затем чередовать гречку и свежие огурцы каждые 2 часа до 19.00. В течение дня нужно выпить 2,5 л воды.

10 день
9.00 – омлет из 1 желтка и 2 белков;
11.00 – 1 яблоко;
13.00 – треска на пару с салатов из свежих помидоров и огурцов;
16.00 – печеный сладкий перец с овощами и луком;
18.00 – отварной картофель в мундире с зеленью.

За 10 дней можно сбросить до 6 кг. Затем питание нужно повторять с 7 дня в течение 3 месяцев, чтобы закрепить полученный результат.

Источник: сайт Я умница


Опубликовал:
Теги: ананас Диета эффективная диета разгрузочные дни Овощи рацион питания

Комментарии (8)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Елена Фаворина 
С такой диетой ласты склеишь! Я сбросила 10 кг. 8 лет назад, но так себя не истязала.
Асмила Асмила 
Нет.. она даже очень нормальная... Пробовала два раза
Елена ве 
А потом 40,а потом год,и будут вороны твой крест обсирать
Карина Львова 
Через три месяца такой диеты врачи уже не спасут ! И какой дурак придумал такое !
Ирина Кумова 
Глупей диеты не слышала. Сплошная дурь.
Ирина Кумова 
Глупей диеты не слышала. Сплошная дуристика
Елена Ш
И зачем такие советы дают? Что бы обострились все хронические болезни (гастрит, язва, панкреатит и т.д.), а потом лечить все органы химией аптечной? Лучше отказаться от сладостей, выпечки, газировки тогда точно будет минус!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Огуречно-кефирная диета: 1 день — минус 2 кг
Огуречно-кефирная диета: 1 день — минус 2 кг
19
Здесь только хорошие новости! 07:04 21 май 2021
7 эффективных способов сделать ваши ножки длиннее и стройнее
7 эффективных способов сделать ваши ножки длиннее и стройнее
5
Женский каприз 09:00 10 сен 2021
Навес на участке летней дачи: как изменить стандартную конструкцию без особых затрат Навес на участке летней дачи: как изменить стандартную конструкцию без особых затрат
Яичная диета Магги, разработанная для Маргарет Тетчер, позволяет терять до 9 кг жирка за 2 недели. Попробуем?
Яичная диета Магги, разработанная для Маргарет Тетчер, позволяет терять до 9 кг жирка за 2 недели. Попробуем?
29
Здесь только хорошие новости! 06:25 12 июл 2021
«От спорта кг только растут»: Маргарита Симоньян раскрыла подробности своей «ленивой» диеты
«От спорта кг только растут»: Маргарита Симоньян раскрыла подробности своей «ленивой» диеты
148
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:01 01 дек 2020
Как работает диета 80/20, помогающая сбросить до 6 кг в месяц
Как работает диета 80/20, помогающая сбросить до 6 кг в месяц
13
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:50 22 окт 2020
О дамах на диете
О дамах на диете
4
Здесь только хорошие новости! 01:01 24 мар 2021
Диета «5 столовых ложек»: ешь что хочешь и когда захочешь
Диета «5 столовых ложек»: ешь что хочешь и когда захочешь
34
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 03:50 31 окт 2020
Как обновить кухню с минимальными затратами: 10 эффективных способов
Как обновить кухню с минимальными затратами: 10 эффективных способов
8
Женский каприз 07:45 02 сен 2021
Родом из СССР: 5 самых эффективных диет, которыми пользовалась каждая советская женщина
Родом из СССР: 5 самых эффективных диет, которыми пользовалась каждая советская женщина
50
Женский каприз 01:36 24 июн 2018
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
20
Интересный мир 19:58 23 сен 2016
Летняя диета для эффективного похудения
Летняя диета для эффективного похудения
20
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:48 27 июн 2020
16 вариантов как носить свитер с открытой спиной, получив соблазнительный образ
16 вариантов как носить свитер с открытой спиной, получив соблазнительный образ
0
Женский каприз 22:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства