Предлагаю кулинарные мастер-классы вкусных разнообразных блюд. Рецепты приготовления новогодних и праздничных блюд. Светы кулинарам. Простые рецепты с пошаговым фото. Надеюсь, что вы найдете для себя что-то подходящее.

Эффективная диета на десять дней

Благодаря этой диете, можно за 3 месяца потерять в весе до 15 кг. Но есть и противопоказания. Такая  диета противопоказана людям с гастритом и язвенной болезнью желудка. Также с первого дня этой диеты в свой рацион питания нужно ввести витамин Е для подтяжки кожи. Принимать витамин нужно по 1 таблетке утром и вечером.

Ну а теперь меню  диеты на 10 дней.
1 день
0,5 кг свежих огурцов нужно натереть на терке и потом залить 2,5 л нежирного кефира. Добавить измельченную петрушку, перемешать и прокрутить все в миксере. Готовый коктейль нужно разделить на 6 приемов до 20.00 часов. Кроме этого, нужно выпить за день 2,5 л чистой питьевой воды.

2,3 и 4 дни – разгрузочные.
5 грейпфрутов нужно очистить и разделить на дольки. 5 яиц отварить в течение 15 минут на сильном огне. Потом очистить и отделить желтки от белков. Положить в контейнер яичные белки и грейпфрут. Съесть это нужно в течение дня через равные промежутки времени до 20.00. Также в течение дня необходимо выпить 2,5 л чистой питьевой воды. Если вечером будет мучить голод, можно выпить стакан воды с 1 ст. ложкой меда или же стакан нежирного кефира.

5 день
Сварить вкрутую 2 яйца и нарезать кубиками 1,5 кг свежих огурцов. Все это распределить на небольшие порции, чтобы хватило до 20.00. Также в течение дня необходимо выпить 2,5 л чистой питьевой воды. Если вечером будет мучить голод, можно выпить стакан воды с 1 ст. ложкой меда.

6 день
8.00 – в геркулесовую кашу, сваренную на воде, нужно добавить ложку меда и 1 дольку яблока;
10.00 – 1 яйцо, сваренное вкрутую;
12.00 – 1 большая сырая морковь;
14.00 – кисломолочный натуральный йогурт;
16.00 – 1 большая груша;
18.00 – салат из сырой свеклы;
20.00 – 1 апельсин.

 

7 день
8.00 – 4 ст. ложки овсянки нужно залить кипятком и добавить 1 ч. ложку жидкого меда, ягоды, орехи, зеленое яблоко, курагу;
10.00-12.00 – нужно на выбор съесть какой-то один плод – морковь, киви, груша, яблоко, мандарин, гранат, апельсин, 200 г ягод, 300 г арбуза или 200 г ананаса;
14.00 – 150 г нежирного мяса с овощами. Мясо можно запекать или отварить, но без соли. Овощи можно запекать в духовке без соли. Мясо и овощи нужно полить лимонным соком;
16.00 – на выбор - морковь, киви, груша, яблоко, мандарин, гранат, апельсин, 200 г ягод, 300 г арбуза или 200 г ананаса;
18.00 – потушить без соли 150 г минтая или трески с овощами. В течение дня нужно выпить 2,5 л воды.

8 день
Сварить вкрутую 2 яйца и нарезать кубиками 1,5 кг свежих огурцов. Все это распределить на небольшие порции, чтобы хватило до 20.00. Также в течение дня необходимо выпить 2,5 л чистой питьевой воды. Если вечером будет мучить голод, можно выпить стакан воды с 1 ст. ложкой меда.

9 день
9.00 – нужно залить кипятком 200 г гречки и варить в течение 15 минут без соли. Затем добавить натертую на терке морковь, измельченный лук и сельдерей, и все полить соком лимона.
11.00 – 200 г свежих огурцов.
Затем чередовать гречку и свежие огурцы каждые 2 часа до 19.00. В течение дня нужно выпить 2,5 л воды.

10 день
9.00 – омлет из 1 желтка и 2 белков;
11.00 – 1 яблоко;
13.00 – треска на пару с салатов из свежих помидоров и огурцов;
16.00 – печеный сладкий перец с овощами и луком;
18.00 – отварной картофель в мундире с зеленью.

За 10 дней можно сбросить до 6 кг. Затем питание нужно повторять с 7 дня в течение 3 месяцев, чтобы закрепить полученный результат.

Источник: сайт Я умница


Автор:
Теги: ананас Диета эффективная диета разгрузочные дни Овощи рацион питания

Комментарии (8)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Елена Фаворина 
С такой диетой ласты склеишь! Я сбросила 10 кг. 8 лет назад, но так себя не истязала.
Асмила Асмила 
Нет.. она даже очень нормальная... Пробовала два раза
Елена ве 
А потом 40,а потом год,и будут вороны твой крест обсирать
Карина Львова 
Через три месяца такой диеты врачи уже не спасут ! И какой дурак придумал такое !
Ирина Кумова 
Глупей диеты не слышала. Сплошная дурь.
Ирина Кумова 
Глупей диеты не слышала. Сплошная дуристика
Елена Ш
И зачем такие советы дают? Что бы обострились все хронические болезни (гастрит, язва, панкреатит и т.д.), а потом лечить все органы химией аптечной? Лучше отказаться от сладостей, выпечки, газировки тогда точно будет минус!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Белковая диета - полное описание
Белковая диета - полное описание
7
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:44 04 авг 2019
Японская чайная диета
Японская чайная диета
5
Застолье 04:04 28 сен 2024
Гречневая диета: преимущества и недостатки
Гречневая диета: преимущества и недостатки
8
Сайт обо всём и для всех 12:43 10 май 2023
Диеты для похудения к Новому году за 5-10 дней
Диеты для похудения к Новому году за 5-10 дней
33
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:41 03 дек 2019
Диета воина: нестандартная методика похудения c быстрым результатом
Диета воина: нестандартная методика похудения c быстрым результатом
33
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:22 14 ноя 2021
Пектиновая диета: сбрось 5 кг за неделю
Пектиновая диета: сбрось 5 кг за неделю
6
Сайт обо всём и для всех 13:38 16 окт 2023
Как сбросить лишний вес за неделю: рабочая диета
Как сбросить лишний вес за неделю: рабочая диета
9
Сайт обо всём и для всех 16:08 28 авг 2023
Диета для иммунитета
Диета для иммунитета
21
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:03 06 апр 2020
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
20
Интересный мир 19:58 23 сен 2016
Как продлить жизнь на десять лет
Как продлить жизнь на десять лет
64
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:15 09 янв 2020
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
40
Интересный мир 07:25 26 сен 2016
Что такое в понимании мужчин естественная красота?
Что такое в понимании мужчин естественная красота?
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 20:19 12 окт 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства