Кисломолочную можно соблюдать около 3 недель. Она хороша тем, что придерживаясь ее, можно не только потерять лишние килограммы, но еще хорошо очистить свой организм от шлаков и токсинов, которые в нем накопились.
Кроме того, используемые в данной диете продукты, хорошо помогают снять отеки, а кальций, который содержится в кисломолочных продуктах, создает препятствия для накопления жира в клетках организма. Одним из самых полезных и низкокалорийных продуктов является молочная сыворотка.
В молочной сыворотке почти не содержится жиров. Зато необходимых белков для нашего организма в сыворотке достаточное количество. Во время кисломолочной диеты мы можете пить воду в неограниченном количестве.
Завтрак при данной диете всегда одинаков: черный кофе без сахара или несладкий , 2 кусочка сыра твердых сортов или же 2 крекера.
А теперь меню кисломолочной диеты на неделю.
Понедельник
Обед – 1 стакан сыворотки, 2 яблока или апельсина;
Ужин – 130 г нежирного творога, 2 огурца и 1 вареное яйцо.
Вторник
Обед – 200 г отварного куриного мяса, 2 свежих огурца;
Ужин – 130 г нежирного творога, 2 стакана йогурта.
Среда
Обед – 120 г сыра твердых сортов, 1 яблоко или апельсин;
Ужин – 220 г овощного салата и 2 яйца.
Четверг
Обед – 140 г отварной нежирной рыбы, 60 г отварного мяса и 1 яйцо;
Ужин – 220 г винегрета, 1 яйцо и 60 г мяса отварного.
Пятница
Обед – 130 г нежирного творога, 1 яблоко или же апельсин;
Ужин – 110 г нежирной ветчины, 1 помидор и 1 яйцо.
Суббота
Обед – 1 стакан сыворотки, 2 апельсина или яблока;
Ужин – 130 г нежирного творога и 1 стакан йогурта.
Воскресенье
Обед – 120 г мяса отварного и 1 огурец;
Ужин – 120 г сыра и 1 помидор
Комментарии (1)