Предлагаю кулинарные мастер-классы вкусных разнообразных блюд. Рецепты приготовления новогодних и праздничных блюд. Светы кулинарам. Простые рецепты с пошаговым фото. Надеюсь, что вы найдете для себя что-то подходящее.

Основные правила приема пищи

Чтобы пища приносила пользу, а не вредила нашему организму, необходимо знать часы приема пищи.

Вот основные правила приема пищи.
1. Самое подходящее время для  завтрака – это от7.00 до 9.00. В этот промежуток времени желудок максимально активен. Именно в эти часы можно съесть пищи столько, сколько вам захочется, и она пойдет вам на пользу.

2. Для большого приема пищи наилучшим промежутком времени является от 11.00 до 13.00. В этот промежуток активно работает сердце. Если есть возможность, то обедать рекомендуется в компании – с семьей или друзьями, так как именно в это время сердце открыто для приятных бесед, что и помогает лучше пище перевариваться.

3. Если вы любите  чай со сладким десертом, то самое идеальное время для такого чаепития – это от 15.00 до 17.00. Это время активности мочевого пузыря. Жидкость не только не застоится в вашем организме, но и хорошо вымоет все шлаки.

 

4. С 17.00 до 19.00 – время ужина. Не рекомендуется делать ужин слишком тяжелым. Также в этот промежуток времени нужно пить больше жидкости. Это время активности почек.

5. Наш желудок нуждается в отдыхе с 19.00 и до самого рассвета. Если в это время будет съедена пища, то она будет находиться в желудке до самого утра, так как телу необходимо направить свою энергию на восстановление своих функций, а не на переваривание пищи.

6. Принимать тяжелую пищу необходимо не позже, чем за 3 часа до спортивных занятий и не раньше чем через 40 минут после физических упражнений. Легкую пищу принимают не позднее, чем за 2 часа до спортивных занятий и не раньше, чем через 1,5 часа.

7. В летнее время лучше всего употреблять в пищу больше холодных и освежающих продуктов. А в зимнее время, пища должна быть горячей.

8. При полноценном приеме пищи есть необходимо не позднее, чем за 3 часа до сна. При легком приеме пищи – не позднее, чем за 1,5 часа до сна. Не следует спать в течение 2 часа после любого приема пищи.

Источник: сайт Я умница


Опубликовал:
Теги: завтрак обед Ужин прием пищи Питание полезное питание

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Модные правила стиля и приемы для женщин 40 лет, которые позволят выглядеть изысканно и стильно
Модные правила стиля и приемы для женщин 40 лет, которые позволят выглядеть изысканно и стильно
33
Женский каприз 18:42 08 сен 2021
Основные причины женской измены
Основные причины женской измены
7
Женский каприз 18:54 19 сен 2021
Идея для украшения загородного дома у моря. Создаём маяк своими руками: красиво, трудоёмко, надёжно Идея для украшения загородного дома у моря. Создаём маяк своими руками: красиво, трудоёмко, надёжно
10 основных признаков женщины — социопата
10 основных признаков женщины — социопата
52
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:20 19 май 2021
Самые основные советы от Аллы Пугачевой
Самые основные советы от Аллы Пугачевой
25
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 01:39 27 июн 2021
Правила по которым жить стоит
Правила по которым жить стоит
16
Женский каприз 18:32 13 сен 2021
Раздельное питание: основные правила
Раздельное питание: основные правила
0
Женский каприз 09:26 07 май 2021
Основные правила женщин, которые знают себе цену
Основные правила женщин, которые знают себе цену
15
Человек познаёт мир 08:07 23 авг 2018
10 основных правил этикета. Их должен знать каждый уважающий себя человек!
10 основных правил этикета. Их должен знать каждый уважающий себя человек!
9
Сад огород дача и все самое интересное 06:39 29 ноя 2017
Правильный прием пищи – плюс 10 лет жизни
Правильный прием пищи – плюс 10 лет жизни
15
Женский каприз 05:47 07 июн 2018
Почему нужно принимать ванну, а не душ. 5 основных причин
Почему нужно принимать ванну, а не душ. 5 основных причин
16
Здесь только хорошие новости! 06:05 03 авг 2021
Три правила от стилиста чтобы не выглядеть теткой
Три правила от стилиста чтобы не выглядеть теткой
71
Здесь только хорошие новости! 05:23 25 мар 2021
Старинные правила моей бабушки, по которым можно отличить хорошую хозяйку от посредственной
Старинные правила моей бабушки, по которым можно отличить хорошую хозяйку от посредственной
127
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:35 24 апр 2021

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства