Предлагаю кулинарные мастер-классы вкусных разнообразных блюд. Рецепты приготовления новогодних и праздничных блюд. Светы кулинарам. Простые рецепты с пошаговым фото. Надеюсь, что вы найдете для себя что-то подходящее.

Полезны ли свежие соки

Что лучше всего может скрасить утро трудового дня и поднять настроение, как не стакан фруктового сока? Да, употребление  соков по утрам очень полезно для здоровья человека. Эти витаминные  напитки не только поднимают настроение, но еще и пополняют наш организм всеми необходимыми витаминами и полезными веществами.

Но нужно помнить, что  домашние соки наиболее полезны, чем те, которые мы покупаем в магазинах. Хотя соки и калорийны, но они не смогут насытить нас как настоящая пища. Поэтому, злоупотреблять соками не рекомендуется. Нужно есть и свежие овощи и фрукты.

Если вы любите пить соки каждый день, то рекомендуется выпивать небольшую порцию сока из овощей или же смесь фруктового и овощного соков.

Самое идеальное сочетание – это морковный сок, смешанный с соком одного имбиря или же яблока. Морковь хоть и сладкая на вкус, но в ней мало калорий. Также низкокалорийным считается и сок из сельдерея.

 

Детям давать часто сок не рекомендуется, так как некоторые из них могут вызвать диарею. Лучше всего сок давать детям 1-2 раза в неделю, как дополнение к обычному рациону питания. Необходимо приучать детей с детства, чтобы они ели как можно больше свежих фруктов и овощей.

Чтобы не нанести вред своему здоровью, необходимо знать, что при избыточном весе не рекомендуется пить виноградный сок, так как он является высококалорийным. Если у вас началось обострение гастрита или других желудочно-кишечных заболеваний, необходимо отказаться не только от употребления соков, но и от фруктов и овощей.

Лучше всего употреблять смешанные фруктово-овощные соки, так как они обеспечивают организм полезными веществами и витаминами в полном объеме. Кроме овощных и фруктовых соков, рекомендуется также употреблять и травяные соки.

Например, сок ромашки, подорожника, тысячелистника, сок одуванчика, который можно сочетать с морковным соком или соком листьев репы. Все это лечебные травы. И соки, изготовленные из этих трав, можно употреблять как в лечебных, так и в профилактических целях.

Чтобы не было разрушения зубной эмали, лучше все соки пить через трубочку, или же, после его употребления просто прополоскать рот водой.

Соки можно делать в домашних условиях с помощью  соковыжималки. Свежеприготовленный сок нужно употребить в течение 5-10 минут, так как потом его целебные свойства ослабевают.

Очень полезны также употребление как самих цитрусовых, так и соков, которые из них приготовлены. В этих соках много витамина С, который так необходим для нашего здоровья, особенно, в зимнее время.

Источник: сайт Я умница


Опубликовал:
Теги: соки Овощи фрукты домашний сок избыточный вес овощные соки

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
7 идей, как задействовать место над холодильником, чтобы не терять и сантиметра полезной площади
7 идей, как задействовать место над холодильником, чтобы не терять и сантиметра полезной площади
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:00 14 июн 2021
Как сохранить свежей зелень
Как сохранить свежей зелень
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:01 19 май 2021
Как правильно выбрать и установить новогоднюю елку? Как правильно выбрать и установить новогоднюю елку?
Лук, маринованный в лимонном соке
Лук, маринованный в лимонном соке
2
Советы по домоводству 19:10 04 май 2021
3 несложных, но очень полезных привычек, которые изменят жизнь к лучшему
3 несложных, но очень полезных привычек, которые изменят жизнь к лучшему
33
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:14 28 май 2021
Новый рецепт приготовления капусты. Ни тушить, ни жарить не нужно. Еще проще
Новый рецепт приготовления капусты. Ни тушить, ни жарить не нужно. Еще проще
12
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:01 14 июн 2021
Что съесть на перекус без вреда для фигуры: 5 вкусных и полезных блюд
Что съесть на перекус без вреда для фигуры: 5 вкусных и полезных блюд
7
Жизнь прекрасна 16:30 08 май 2021
Это здорово! Или нет? Привычки, которые больше опасны, чем полезны
Это здорово! Или нет? Привычки, которые больше опасны, чем полезны
14
Здесь только хорошие новости! 01:43 11 апр 2021
Вся правда про натуральный советский разливной сок
Вся правда про натуральный советский разливной сок
36
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 23:23 26 янв 2021
7 полезных для вашего здоровья салатов на новогодние праздники
7 полезных для вашего здоровья салатов на новогодние праздники
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:50 30 дек 2020
Огуречно-кефирная диета: 1 день — минус 2 кг
Огуречно-кефирная диета: 1 день — минус 2 кг
17
Здесь только хорошие новости! 07:04 21 май 2021
Гениально! 10 кухонных гаджетов, которые действительно полезны
Гениально! 10 кухонных гаджетов, которые действительно полезны
19
Советы по домоводству 11:00 09 мар 2021
Полезные советы, которые помогут лучше управляться на кухне
Полезные советы, которые помогут лучше управляться на кухне
9
Жизнь прекрасна 11:30 19 апр 2021

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства