Предлагаю кулинарные мастер-классы вкусных разнообразных блюд. Рецепты приготовления новогодних и праздничных блюд. Светы кулинарам. Простые рецепты с пошаговым фото. Надеюсь, что вы найдете для себя что-то подходящее.

Полезны ли свежие соки

Что лучше всего может скрасить утро трудового дня и поднять настроение, как не стакан фруктового сока? Да, употребление  соков по утрам очень полезно для здоровья человека. Эти витаминные  напитки не только поднимают настроение, но еще и пополняют наш организм всеми необходимыми витаминами и полезными веществами.

Но нужно помнить, что  домашние соки наиболее полезны, чем те, которые мы покупаем в магазинах. Хотя соки и калорийны, но они не смогут насытить нас как настоящая пища. Поэтому, злоупотреблять соками не рекомендуется. Нужно есть и свежие овощи и фрукты.

Если вы любите пить соки каждый день, то рекомендуется выпивать небольшую порцию сока из овощей или же смесь фруктового и овощного соков.

Самое идеальное сочетание – это морковный сок, смешанный с соком одного имбиря или же яблока. Морковь хоть и сладкая на вкус, но в ней мало калорий. Также низкокалорийным считается и сок из сельдерея.

 

Детям давать часто сок не рекомендуется, так как некоторые из них могут вызвать диарею. Лучше всего сок давать детям 1-2 раза в неделю, как дополнение к обычному рациону питания. Необходимо приучать детей с детства, чтобы они ели как можно больше свежих фруктов и овощей.

Чтобы не нанести вред своему здоровью, необходимо знать, что при избыточном весе не рекомендуется пить виноградный сок, так как он является высококалорийным. Если у вас началось обострение гастрита или других желудочно-кишечных заболеваний, необходимо отказаться не только от употребления соков, но и от фруктов и овощей.

Лучше всего употреблять смешанные фруктово-овощные соки, так как они обеспечивают организм полезными веществами и витаминами в полном объеме. Кроме овощных и фруктовых соков, рекомендуется также употреблять и травяные соки.

Например, сок ромашки, подорожника, тысячелистника, сок одуванчика, который можно сочетать с морковным соком или соком листьев репы. Все это лечебные травы. И соки, изготовленные из этих трав, можно употреблять как в лечебных, так и в профилактических целях.

Чтобы не было разрушения зубной эмали, лучше все соки пить через трубочку, или же, после его употребления просто прополоскать рот водой.

Соки можно делать в домашних условиях с помощью  соковыжималки. Свежеприготовленный сок нужно употребить в течение 5-10 минут, так как потом его целебные свойства ослабевают.

Очень полезны также употребление как самих цитрусовых, так и соков, которые из них приготовлены. В этих соках много витамина С, который так необходим для нашего здоровья, особенно, в зимнее время.

Источник: сайт Я умница


Опубликовал:
Теги: соки Овощи фрукты домашний сок избыточный вес овощные соки

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Узнав этот способ заготовки лимонов, вы больше не захотите есть свежие лимоны
Узнав этот способ заготовки лимонов, вы больше не захотите есть свежие лимоны
7
УДачные советы 12:00 14 янв 2023
Диета воина: нестандартная методика похудения c быстрым результатом
Диета воина: нестандартная методика похудения c быстрым результатом
32
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:22 14 ноя 2021
Это здорово! Или нет? Привычки, которые больше опасны, чем полезны
Это здорово! Или нет? Привычки, которые больше опасны, чем полезны
14
Здесь только хорошие новости! 01:43 11 апр 2021
Какие масла полезны для нашего организма
Какие масла полезны для нашего организма
1
Человек познаёт мир 02:30 29 авг 2022
Пять тайн молодости Элины Быстрицкой
Пять тайн молодости Элины Быстрицкой
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:29 28 ноя 2019
Чем полезно мясо?
Чем полезно мясо?
38
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:03 05 дек 2019
10 правил здорового питания, которые может соблюдать каждый
10 правил здорового питания, которые может соблюдать каждый
34
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:16 10 май 2021
Ученые рассказали, чем полезны компьютерные игры
Ученые рассказали, чем полезны компьютерные игры
0
Интересности 18:00 11 сен 2016
6 простых блюд, которые полезны для сердца и сосудов
6 простых блюд, которые полезны для сердца и сосудов
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:08 02 янв 2021
9 салонных процедур, которые не так полезны, как кажется
9 салонных процедур, которые не так полезны, как кажется
14
Сад огород дача и все самое интересное 07:05 01 фев 2022
Тюремные хитрости, которые полезны в быту
Тюремные хитрости, которые полезны в быту
2
Жизнь прекрасна 11:15 28 апр 2017
Свежие фотомемы для настроения (24 шт)
Свежие фотомемы для настроения (24 шт)
0
Это надо видеть! 20:00 27 июн 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства