Предлагаю кулинарные мастер-классы вкусных разнообразных блюд. Рецепты приготовления новогодних и праздничных блюд. Светы кулинарам. Простые рецепты с пошаговым фото. Надеюсь, что вы найдете для себя что-то подходящее.

Английская диета на семь дней

Каждая женщина хочет иметь красивую фигуру. Сайт  Я умница предлагает множество способов избавления от лишних килограммов. Мы хотим предложить вам попробовать английскую диету. При такой диете – утром как можно меньше калорий, а на ужин – максимум калорий.

Завтрак (200ккал)
1 вариант – 1/2 стакана свежего  сока, 1 вареное яйцо, 1 ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола;

2 вариант – 1/3 тарелки овсянки с 200 мл молока, 1 ст. ложка изюма без косточек, 150 г фруктового сока;

3 вариант – 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 200 мл снятого молока, яблоко;

4 вариант – 200 г фруктового салата, неполный стакан кефира.

 

Второй завтрак (300 ккал)


1 вариант – 1 картофелина, испеченная в мундире и начиненная 100 г творога со сладкими фруктами, овощной салат, который заправлен ложкой оливкового масла, яблоко или апельсин;

2 вариант – вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна, яблоко или груша;

3 вариант – 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеной фасоли, 120 г свежих фруктов;

4 вариант –  омлет из 2 яиц с овощами, сыром и помидорами, грибами и зеленым перцем, яблоко

Ужин (500 ккал)
1 вариант – горячее блюдо из фасоли, 100 г свежих фруктов;

2 вариант – суп молочный из овощей, 25 г тертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром;

3 вариант – 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г запеченных бобов, капуста, морковь, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных абрикосов.

Из предложенных вариантов английской диеты, вы можете сами выбрать именно тот вариант, который вам больше всего подходит. И уже потом составить соответствующее меню английской диеты. Не следует сидеть на такой диете слишком долго. Достаточно 5-7 дней, а потом через время ее повторить.

Источник: сайт Я умница


Опубликовал:
Теги: Диета английская диета меню калории сайт yaumnica.ru красивая фигура

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Огуречно-кефирная диета: 1 день — минус 2 кг
Огуречно-кефирная диета: 1 день — минус 2 кг
17
Здесь только хорошие новости! 07:04 21 май 2021
О дамах на диете
О дамах на диете
4
Здесь только хорошие новости! 01:01 24 мар 2021
Как правильно выбрать и установить новогоднюю елку? Как правильно выбрать и установить новогоднюю елку?
Три принципа, на которых не надо строить семью
Три принципа, на которых не надо строить семью
41
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:00 18 апр 2021
«От спорта кг только растут»: Маргарита Симоньян раскрыла подробности своей «ленивой» диеты
«От спорта кг только растут»: Маргарита Симоньян раскрыла подробности своей «ленивой» диеты
143
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:01 01 дек 2020
Диета «5 столовых ложек»: ешь что хочешь и когда захочешь
Диета «5 столовых ложек»: ешь что хочешь и когда захочешь
34
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 03:50 31 окт 2020
Как работает диета 80/20, помогающая сбросить до 6 кг в месяц
Как работает диета 80/20, помогающая сбросить до 6 кг в месяц
12
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:50 22 окт 2020
План диеты: потерять 7 кг в течение 15 дней
План диеты: потерять 7 кг в течение 15 дней
19
Женский каприз 10:59 18 мар 2018
Семь вещей запрещено выбрасывать – беды не оберешься
Семь вещей запрещено выбрасывать – беды не оберешься
12
Здесь только хорошие новости! 07:08 03 мар 2021
Суп-диета на 3 дня: муж говорит, что мне опять 20 лет, худющая…
Суп-диета на 3 дня: муж говорит, что мне опять 20 лет, худющая…
2
Сад огород дача и все самое интересное 11:15 19 окт 2018
Похудевшая на 84 кило Картункова сорвалась с диеты и снова начала набирать вес
Похудевшая на 84 кило Картункова сорвалась с диеты и снова начала набирать вес
13
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:02 22 апр 2021
Худые француженки иногда придерживаются этой диеты, 10 дней достаточно
Худые француженки иногда придерживаются этой диеты, 10 дней достаточно
32
Сад огород дача и все самое интересное 19:41 21 июн 2018
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
20
Интересный мир 19:58 23 сен 2016

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства