Легкие салаты из капусты поможет похудеть на десять-пятнадцать килограммов, если вы не поленитесь делать его каждый день. Для приготовления таких салатов понадобятся самые простые ингредиенты.
Вот первый рецепт салата для похудения. Для приготовления нужны вот эти ингредиенты:
1 кг белокочанной капусты;
одна крупная морковь;
пара стеблей зеленого лука;
- столовая ложка растительного масла (желательно оливковое);
- соль и перец по вкусу.
1. Нашинкуйте капусту и помните её руками для мягкости.
2. Натрите морковь на крупной терке и добавьте её в миску к капусте.
3. Мелко нарежьте стебли зеленого лука и добавьте его к остальным овощам.
4. Хорошо перемешайте все ингредиенты в одной миске при помощи столовой ложки.
5. Заправьте салат одной ложкой растительного масла. Можно использовать любое, но оливковое масло подойдёт больше и лучше всего. Также можно добавить соль и перец по вкусу.
Следующий салат из капусты. Для его приготовления нужны вот эти ингредиенты:
500 г белокочанной капусты;
- один пучок зелени;
два свежих огурца;
оливковое масло;
горчица;
свежий сок лимона.
1. Нашинкуйте белокочанную капусту и помните её руками.
2. Нарежьте свежие огурцы соломкой.
3. Нашинкуйте свежую зелень.
4. Смешайте 1 столовую ложку оливкового масла с 1 чайной ложкой горчицы и 1 чайной ложкой сока лимона.
5. Всё перемешайте и заправьте жиросжигающий салат для похудения.
Вот еще один вкусный капустный салат. Для его приготовления нужны вот эти ингредиенты:
один небольшой вилок белокочанной капусты;
четыре стебля сельдерея;
один красный лук;
один огурец свежий;
масло растительное;
уксус яблочный.
1. Нашинкуйте красный лук и замаринуйте его в трех столовых ложках яблочного уксуса на десять минут. Затем уксус необходимо вылить.
2. Капусту нашинкуйте. Огурец и сельдерей мелко нарежьте. Смешайте все овощи и заправьте готовый салат одной ложкой растительного масла. Всем желаю приятного аппетита!
Комментарии (0)