Предлагаю кулинарные мастер-классы вкусных разнообразных блюд. Рецепты приготовления новогодних и праздничных блюд. Светы кулинарам. Простые рецепты с пошаговым фото. Надеюсь, что вы найдете для себя что-то подходящее.

Какие десерты являются самыми вкусными и очень полезными

 

Сладости дарят организму энергию и улучшают настроение, их любят взрослые и дети. Но бесконтрольное употребление сладкого может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Чтобы этого не произошло, особенно в праздники, торты и  пирожные лучше заменить более полезными десертами.

Черный шоколад
Польза этого лакомства заключается в высокой концентрации магния, кальция, фосфора и антиоксидантов. Регулярное употребление шоколада предотвращает развитие атеросклероза, стимулирует умственную деятельность. 
Несколько кусочков в день окажут положительное влияние на весь организм:
- аминокислоты повышают устойчивость к стрессам и улучшают сон;
- антиоксиданты защищают клетки от свободных радикалов и активизируют обмен веществ;
- комплекс минералов помогает стабилизировать давление, укрепляет костную ткань и улучшает липидный обмен.

Важно: в качественном шоколаде содержание тертого какао должно быть не ниже 55%.

Цукаты
В разноцветных ломтиках содержатся все те же питательные вещества, что и в сырье, из которого они изготовлены. Лучшие цукаты получаются из плотных плодов или кожуры цитрусовых. Они насыщают организм витаминами и микроэлементами, выводят токсины и улучшают работу кишечника. Употребление цукатов помогает сосредоточиться, снимает усталость и успокаивает.

Важно: цукаты хорошего качества не имеют резкого запаха и не слипаются в комок.

Сухофрукты
Чернослив. Он приятен на вкус, помогает справиться с отеками, улучшает работу кишечника, очищает организм и снабжает его солями калия.

Финики. Целебная сила этого восточного лакомства известна уже много веков. Финики содержат большое количество важных для организма аминокислот, витаминов и минеральных веществ. Они повышают иммунитет, укрепляют стенки сосудов.

Изюм. Высушенный виноград обладает высокой антиоксидантной активностью, он снижает давление и укрепляет сердечную мышцу.

Пектиновый мармелад
Калорийность фруктово-ягодного мармелада, приготовленного на пектине, достаточно высока: целых 293 ккал на 100 г. В одной порции подобного десерта содержится около 77 г углеводов, примерно 0,4 г белков и совсем нет жиров. Но не торопитесь отказываться от такого мармелада, ведь и польза от него немаленькая. По очистительным свойствам такой мармелад можно сравнить с активированным углем.

Пектин улучшает работу печени и поджелудочной железы, нормализует работу мочевыделительной системы. Он положительно влияет на работу кишечника, выводит из организма токсичные вещества, очищает кровеносные сосуды от холестерина и является профилактикой атеросклероза. И даже помогает справится с похмельем. Просто не стоит его лопать килограммами, несколько кусочков будет вполне достаточно.

 

Важно: выбирайте мармелад не слишком ярких оттенков, избегайте красителей в составе. Качественный продукт имеет плотную консистенцию.

Печеные яблоки
Польза такого десерта состоит в огромном количестве полезных компонентов. В состав печеных фруктов входят:
- витамины C, PP, E, B1, B2, B6;
- органические кислоты,
- дубильные вещества. Они обладают бактерицидными, вяжущими, противовоспалительными и кровоостанавливающими свойствами.
- йод, фосфор, марганец, калий, железо, медь;
- пектин и клетчатка.
Употребление  печеных яблок поддержит организм, снизит холестерин, чем и окажет ему неоценимую пользу.

Рецепт 1. 
Плоды средних размеров моют, вырезаем углубление в верхней части, заполняем его смесью меда и измельченных орехов. Выпекаем в духовке при температуре 200 градусов 20-25 минут.

Рецепт 2. 
Из спелого яблока удаляем сердцевину и нарезают его дольками средних размеров, которые выкладываем в смазанную растительным маслом силиконовую форму, посыпаем корицей и запекаем в духовке до мягкости 15-20 минут при температуре 180 градусов.

Источник: сайт Я умница


Автор:
Теги: Шоколад цукаты сухофрукты мармелад печеные яблоки рецепт Десерты десерт C

Комментарии (6)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ольга Ив
Очень всё хорошо, только вот мёд нельзя запекать, к сожалению.
Nadezhda M
Люблю черный, горький шоколад! Сухофрукты полезны, но чем их обрабатывают для сохранения внешнего вида заставляет задуматься. Смотрела про это передачу.
Татьяна Миллер
Очень вкусные и полезные сладости,которые мы очень любим!
Valentina
А КАКИЕ ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ЗАМОРОЖЕННЫЕ ЯБЛОЧКИ. МОЖНО ВСЁ КУШАТЬ ,,,,,НО В ПРЕДЕЛАХ РАЗУМНОГО....
Татьяна Ли
А я как раз сейчас ем финики...вкуснотааа))
Мария Поцелуева 
Все замечательно.когда хочу есть сладкое то ем что- то из этой серии.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Какие десерты не вредят организму и дарят массу удовольствия
Какие десерты не вредят организму и дарят массу удовольствия
2
Человек познаёт мир 10:30 12 июл 2023
5 пород кошек, которые являются самыми нежными и любящими
5 пород кошек, которые являются самыми нежными и любящими
4
Человек познаёт мир 16:30 30 ноя 2023
Морковные кексы с лимонной глазурью: десерты тоже могут быть полезными!
Морковные кексы с лимонной глазурью: десерты тоже могут быть полезными!
0
Сад огород дача и все самое интересное 07:25 30 ноя 2016
10 причин, почему ванные комнаты Японии являются самыми лучшими в мире! № 8 очень впечатлила.
10 причин, почему ванные комнаты Японии являются самыми лучшими в мире! № 8 очень впечатлила.
2
Интересный мир 01:45 18 фев 2017
6 популярных завтраков, которые наивно считают полезными
6 популярных завтраков, которые наивно считают полезными
1
Человек познаёт мир 10:30 30 ноя 2023
Какие имена являются исконно русскими
Какие имена являются исконно русскими
4
Жизнь прекрасна 11:15 07 ноя 2017
5 блюд без добавления мяса, которые насытят организм полезными веществами
5 блюд без добавления мяса, которые насытят организм полезными веществами
1
Человек познаёт мир 14:30 24 апр 2023
10 идеальных перекусов. Бутерброды бывают полезными!
10 идеальных перекусов. Бутерброды бывают полезными!
1
Сад огород дача и все самое интересное 07:25 30 сен 2016
Доказательства того, что кошки втайне являются крошечными инопланетянами
Доказательства того, что кошки втайне являются крошечными инопланетянами
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:09 20 окт 2023
Какие народы считаются самыми интеллектуальными
Какие народы считаются самыми интеллектуальными
0
Интересный мир 07:20 24 окт 2016
10 причин, почему ванные комнаты Японии являются самыми лучшими в мире! № 8 очень впечатлила.
10 причин, почему ванные комнаты Японии являются самыми лучшими в мире! № 8 очень впечатлила.
0
Сад огород дача и все самое интересное 10:00 22 фев 2017
Бьюти-лайфхаки на каждый день
Бьюти-лайфхаки на каждый день
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:36 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства