Предлагаю кулинарные мастер-классы вкусных разнообразных блюд. Рецепты приготовления новогодних и праздничных блюд. Светы кулинарам. Простые рецепты с пошаговым фото. Надеюсь, что вы найдете для себя что-то подходящее.
Здоровое питание невозможно без овощей. А овощи лучше всего сочетаются в салатах. В них остаются не разрушенны

Какими должны быть диетические салаты – советы по приготовлению



Здоровое питание невозможно без овощей. А овощи лучше всего сочетаются в салатах. В них остаются не разрушенными витамины, минералы, в них мало калорий, а разнообразие сочетаний никогда не надоест. Но не только овощи входят в состав диетических  салатов.

Ошибочно мнение, что для приготовления диетического салата достаточно мелко нарезать все, что есть в холодильнике, и заправить получившуюся смесь майонезом или сметаной. Вкусные и низкокалорийные рецепты салатов на самом деле очень разнообразны: салаты могут быть мясными, рыбными, фруктовыми, овощными, а вкус зависит от того, чем их заправить.

Свежие овощи хороши в сочетании друг с другом, а также их можно отлично дополнять вареными продуктами, сыром, яблоками. Кстати, сильно смешивать овощи и фрукты не рекомендуется. В овощной салат можно добавить не больше одного фрукта, и наоборот. Еще в салат лучше не класть более пяти составляющих, так как может быть сильно нарушено вкусовое равновесие.
Какие бы компоненты не использовались в салатах, именно овощи и фрукты делают их такими полезными, низкокалорийными и вкусными.

Существует ряд запретных продуктов, которые не должны использоваться в диетических салатах. Это майонез, сухарики, консервы, колбаса, ветчина. В небольших количествах можно класть в диетические салаты яйца, сыр, авокадо, орехи, сухофрукты.

Вкусный салат не может обойтись без ароматных приправ. Они подчеркивают умело подобранные сочетания вкусов разных ингредиентов, придают блюду аппетитный запах и внешний вид. Так, когда ищешь в интернете вкусные салаты рецепты с фото блюд, украшенных зеленью, привлекут внимание намного больше, чем салат без приправ.

Поэтому никогда не забывайте об укропе, зеленом луке, петрушке и пряностях. Кстати, они поспособствуют вашему похудению, так как ускорят обмен веществ. Запомните также, что приправ не должно быть в вашем салате чересчур много – не больше пяти.

Вы спросите: "Если нельзя класть в салат майонез, то что же будет связывать компоненты салата?" Соусы, диетические и грамотно подобранные. Именно они сделают блюдо сочным, с насыщенным и приятным вкусом. Диетические салаты можно заправить нерафинированным оливковым маслом или таким же подсолнечным, а также нежирным йогуртом или сметаной. Для некоторых салатов соус лучше приготовить отдельно, из разных компонентов.

И помните, что каким бы салат диетическим ни был, его неумеренное потребление не поможет вам сбросить вес. Ешьте часто и по чуть-чуть – тогда и любимые, но высококалорийные продукты можно будет иногда себе разрешать.

Источник: сайт Я умница


Опубликовал:
Теги: здоровое питание диетические салаты Салаты низкокалорийные рецепты овощной салат вкусный салат похудение приготовление салат совет авокадо вес

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Салат французский диетический
Салат французский диетический
1
Женский сайт 13:48 05 дек 2017
Потрясающе вкусный салат «Палочка-выручалочка»: никогда не приедается…
Потрясающе вкусный салат «Палочка-выручалочка»: никогда не приедается…
16
Женский сайт 12:18 28 окт 2017
Делаем жидкие обои своими руками Делаем жидкие обои своими руками
Диетическое гречневое печенье для тех, кто хронически худеет: без муки и сахара
Диетическое гречневое печенье для тех, кто хронически худеет: без муки и сахара
11
Женский сайт 22:27 06 июн 2018
Диетический салат с консервированным тунцом
Диетический салат с консервированным тунцом
0
Женский сайт 15:10 18 мар 2016
Выметаем всё лишнее из организма! Салат «Метелка» и 4 варианта его приготовления.
Выметаем всё лишнее из организма! Салат «Метелка» и 4 варианта его приготовления.
19
Женский сайт 17:53 29 апр 2018
5 фитнес-салатов для плоского живота из цикла «Худеем вкусно». Простые продукты, а какое разнообразие!
5 фитнес-салатов для плоского живота из цикла «Худеем вкусно». Простые продукты, а какое разнообразие!
31
Дача сад огород и просто интересное 22:31 07 мар 2019
Салат с крабовыми палочками «Единственный»
Салат с крабовыми палочками «Единственный»
0
Женский сайт 13:35 01 янв 2016
Простой салат до изумления и вкусный до безобразия
Простой салат до изумления и вкусный до безобразия
8
Женский сайт 11:16 03 сен 2017
Слоеный салат "Заботливая жена"
Слоеный салат "Заботливая жена"
5
Женский сайт 11:00 01 ноя 2017
Творожное диетическое суфле
Творожное диетическое суфле
0
Женский сайт 12:30 23 фев 2016
Что женщины старше 50 никогда не должны носить…советы стилистов
Что женщины старше 50 никогда не должны носить…советы стилистов
15
Женский каприз 12:12 07 янв 2019
Родстер Daihatsu Copen GR Sport 2020
Родстер Daihatsu Copen GR Sport 2020
0
https://avtoaziya.ru 18:11 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства