Предлагаю кулинарные мастер-классы вкусных разнообразных блюд. Рецепты приготовления новогодних и праздничных блюд. Светы кулинарам. Простые рецепты с пошаговым фото. Надеюсь, что вы найдете для себя что-то подходящее.

Вкусные и полезные завтраки для отличного дня

Вкусный и полезный завтрак – это путь к отличному дню. И, если вы хотите, чтобы ваш день прошел удачно, а отличное настроение вас не покидало в течение дня, не поленитесь приготовить себе легкий и вкусный завтрак. Готовятся такие завтраки очень просто и легко. Попробуйте и вы в этом сами убедитесь.

Овсяные хлопья на завтрак. 
Если вы стремитесь к максимально здоровому питанию и не хотите есть по утрам хлеб, отдайте предпочтение  овсяным хлопьям. Чтобы блюдо было действительно полезным, нужно сделать подходящую смесь самостоятельно, а не покупать ее в магазине. Для этого возьмите овсяные хлопья, различные орехи и сухофрукты, а также свежие фрукты. Залейте смесь кефиром, йогуртом или молоком и наслаждайтесь этим полезным, вкусным и достаточно сытным завтраком.

Зеленый коктейль на завтрак
Зеленые коктейли (смузи) богаты витаминами и при правильно подобранных ингредиентах оставляют чувство сытости на довольно длительное время. Кроме того, вы можете без проблем взять такой коктейль в офис. Этот питательный напиток приготовьте по своему вкусу, и для этого вам понадобится только блендер.

Фруктовый салат на завтрак
Все знают, что фрукты содержат много витаминов и поэтому очень полезны. Поэтому в качестве еще одной идеи для восхитительного завтрака мы рекомендуем попробовать тот или иной  фруктовый салат. Любая разновидность такого завтрака с ягодами, бананами, цитрусовыми или другими компонентами будет очень полезной и вкусной. Если вы любите есть фрукты просто так или с небольшим количеством йогурта, сделайте себе низкокалорийный завтрак, который даже поможет вам избавиться от лишнего веса.

Завтраки с хлебом
Если вам нравится хлеб, воспользуйтесь простыми и вкусными рецептами завтраков с полезной начинкой. Лучше всего подойдет для этого цельнозерновой хлеб, но не тосты с маслом. В качестве начинки идеально подходит авокадо, которое также может сочетаться с другими начинками, такими как жареные яйца, лосось или ветчина из индейки.

Завтрак с экзотическими фруктами
По сути, даже в супермаркете вы можете найти много очень питательных продуктов, которые идеально подходят для здорового завтрака. Среди них обратите внимание на экзотические продукты. Например, киноа не содержит глютен и прекрасно сочетается с молоком, шоколадом и любыми фруктами, делая вас более жизнерадостным уже после первой ложки.

Помимо киноа, обратите внимание на зерна чиа, которые также используются во многих диетах. Вы можете найти много вкусных идей для завтрака с чиа, например, приготовить смузи, добавить в мюсли или испечь вкусный пудинг. Возьмите себе в привычку регулярно завтракать каждое утро и сделайте таким образом важный шаг на пути к здоровому образу жизни.

Источник: сайт Я умница


Автор:
Теги: полезный завтрак овсяные хлопья зеленый коктейль фруктовый салат салат авокадо вес вкус внимание

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Целых 4 рецепта сырников из банана — ловите полезные завтраки
Целых 4 рецепта сырников из банана — ловите полезные завтраки
0
Застолье 22:28 16 окт 2022
Завтраки, с которых лучше всего начинать день
Завтраки, с которых лучше всего начинать день
4
Жизнь прекрасна 14:30 19 мар 2017
Питание осенью: 4 самые полезные крупы
Питание осенью: 4 самые полезные крупы
1
Сайт обо всём и для всех 17:38 15 ноя 2023
Веселые истории и шутки для вашего отличного настроения
Веселые истории и шутки для вашего отличного настроения
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:26 01 ноя 2023
Самые очаровательные фотографии животных для отличного настроения
Самые очаровательные фотографии животных для отличного настроения
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:29 08 сен 2023
Отрастите густые брови и ресницы с помощью отличного народного средства
Отрастите густые брови и ресницы с помощью отличного народного средства
7
УДачные советы 16:00 01 фев 2023
Завтраки, с которых лучше всего начинать день
Завтраки, с которых лучше всего начинать день
0
Жизнь прекрасна 03:01 22 дек 2016
Анекдоты для отличного настроения — лучшее начало дня
Анекдоты для отличного настроения — лучшее начало дня
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 23:42 13 июн 2023
ТОП-15 коротких анекдотов для отличного настроения
ТОП-15 коротких анекдотов для отличного настроения
13
Интересный мир 13:30 30 окт 2017
Полезные смузи для возвращения в форму после праздников
Полезные смузи для возвращения в форму после праздников
1
Сайт обо всём и для всех 13:14 09 янв 2024
Сытные завтраки на скорую руку, которые обязательно стоит попробовать
Сытные завтраки на скорую руку, которые обязательно стоит попробовать
0
Человек познаёт мир 12:30 13 авг 2023
Как приготовить вкусные клецки?
Как приготовить вкусные клецки?
5
Женский сайт 04:15 20 фев 2016

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства